因為現代人越來越依賴3C產品，眼睛的負擔也越來越大，只要有大量用眼需求的人，幾乎都會補充葉黃素來幫助眼睛保健。但你真的了解葉黃素功效嗎？葉黃素該如何補充才能足量攝取，讓保健更加全面？今天就讓我來為大家揭開葉黃素的神秘面紗吧。
葉黃素功效有哪些？
葉黃素的主要功效是眼睛保健，除了本來就是組成視網膜及黃斑部的主要成分之外，葉黃素的存在還能幫助眼睛抵抗藍光的傷害。另外，葉黃素也能幫助養顏美容，甚至可以改善睡眠品質，因此很推薦每天固定補充，幫助健康維持。
葉黃素怎麼吃？
其實天然食物中就含有不少葉黃素，例如羽衣甘藍、辣椒、桃子、藍莓、橙子、橘子、芒果、番茄、木瓜、哈密瓜、葡萄柚、西蘭花、雞蛋、玉米、甘藷、菠菜、豌豆、南瓜、胡蘿蔔等，都含有葉黃素，因此基本上只要維持均衡飲食就能補充足夠的葉黃素，然而問題是，「均衡飲食」對於現代人來說太難了，因此才會有保健食品的出現，使用保健食品可以讓補充葉黃素更方便，也更能掌握劑量。
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